Projektliv

Jag fick höra talas om denna osteopat för första gången för några år sen. Av en vän till Johan och sen av min mamma. Senast av en tjejkompis som också haft problem med rygg och bäcken. För några veckor sen bokade jag en tid hos honom, och det är jag väldigt glad för! I över 7 år har jag kämpat med svår ryggsmärta, och jag har träffat många olika specialister för att få hjälp. De har inte lyckats. För första gången känner jag att jag kommer få hjälp som fungerar! Kände stor skillnad efter besöket hos Osteopaten.
I två veckor ska jag nu göra rygg- och bäckenövningar varje dag. Ingen annan träning förutom kortare promenader. Det känns lite tråkigt, men nu går jag ”all in” för denna behandling. Håll en tumme!!
Så det blir som sagt promenader på mitt träningsschema (med ficklampa!) För va mörkt det blir fort nu på kvällarna!

Vadå? Jo ett utrymme för att styrketräna! Jippi! Jag har länge gått runt och funderat på var jag i huset kan hitta en lämplig plats för att gymma. Jag vill sätta upp den där stora helkropps-spegeln och placera mina vikter någonstans och ha en bänk. (vikterna är alldeles för få och lätta just nu..och jag hade en sån bänk att styrketräna på, men den sålde jag förra hösten. Den stod helt enkelt i vägen. Då var jag gravid och mådde skit, så det var inte svårt att motivera den försäljningen. Idag hade jag inte gjort det..Gjort är gjort. Jag har hittat en lösning för det med!:))
Barnens lekrum blir mitt gym på kvällarna/när de inte är hemma!! Varför har jag inte tänkt på detta förut!? Det blir perfekt.

Jag stänger dörren om mig i lekrummet och vips!! Så finns det ett gym:D! Haha En spegel att stå framför och ta i!! =ett måste! Det motiverar, och man ser hur musklerna får jobba! Bänken = barnens bord för dvd:n. Perfekt! Den drar jag ut och använder vid bänkpress:-) (måste bara ha en dyna på, och det har jag).
Lite fix: som fungerande stereo och fler vikter med någon förvaring är kvar att komma på, men åh!!! Detta känns som en bra början. Ska ta en sån före-bild som alla tar på sig själv (iaf de som jag ser via instagram). Kul att se förändringen om inte annat. Jag har en sån bild från i somras som jag ska visa någon gång framöver.
Kram och god natt ❤️

Fick ett tips idag från en vän som jag beundrar och försöker apa efter;) läs detta på Expressen Kände mig träffad!! Kanske du också gör det? Speciellt den där punkten om crosstrainern och att jag lagt mer tid på löpning och egen träning. Det som är bra är iallafall att jag är på gång att börja träna med andra och att börja köra mer styrka. Mitt problem är ”bara” att få till tiden och hur, var jag ska styrketräna? Hemma eller fixa kort på nåt gym? Vilket gym blir då frågan? Jag hoppas att jag snart kommer få leda ett cykelpass igen på njoy i Örebro (där jag varit instruktör i över 10 år nu! Galet vad tiden gått!!) och då kunna kombinera min tid att även köra styrka där…
Nej, attans vad taggad jag är på att vända denna trend där inget händer! Jag står still på vågen och kroppen blir inte snyggare!
Kram och god natt på er❤️

Sitter i bilen och funderar på hur jag ska summera den här dagen. Vad finns det att berätta? Tja…jag kan väl säga ett ord som: berg och dalbana (oj det blev tre ord..hihi)!:S…. Kände mig rätt stark i morse, vi kom iväg hela familjen i bilen till stan för att lämna av Johan (som åkt buss hem efter AW), vi åkte sen igenom en tvätt-tunnel till tjejernas förtjusning (fast Ellen höll för ögonen när de stora borstarna drog igång…sötis). Arvid blev väldigt storögd! Trodde ett tag att han skulle börja gråta, men jag fick han på andra tankar.
Det var toppen på dagen…sen börja det dala rejält nerför. Fick en riktig dipp efter lunch och bröt ihop. Trött i kropp i själ. Kunde inte ens försöka förmå mig att stå ut med flickornas bråk, tjat, Arvids skrik (ca 20 min, gav sig inte vad jag än gjorde)…det gick inte. Johan fick komma hem. La mig och vila. Nu är jag uppe igen…lämnat den där dalen där jag blir någon som jag inte vill vara.
Storasyster kör bilen. Arvid sover. Vi är på väg till bästkusten:-)
Skönt att sitta i bilen….men jag kissar snart på mig och brösten värker och vill bli tömda!!hjälp!!ont! (men syrran envisas med att köra på!)….hm…hur ska detta sluta!:D?
Måste bara visa denna söta body som Arvid fick igår när vi fick besök. Tyget är så grabbigt och fint! Tack Malin:-)

Dagen började otroligt segt..jag fick hjälp av Johan med barnen hela morgonen. Mycket skönt! Jag fick även hjälp att mata Arvid varannan gång inatt, så jag tror jag fick sova mer än vanligt. Ändå var jag nästan tröttare denna morgon än jag kan minnas att jag någonsin varit!? Är inte det märkligt?
Men, trots det..tog jag mig i kragen, lyckades peppa mig att ta på mig löparkläderna och jogga 4 km med Arvid i vagnen och Mojje kopplad i midjebältet. Det kändes riktigt bra! Sen blev det en lunch-date igen med lillebror (får ju passa på när han är i Sverige!:))

Nu sitter jag i soffan framför bästa serien: Greys och är helt slut i kropp och själ! Har testat boxning för första gången:-) det var såååå kul! Men OJ vad jobbigt! Mina armar…:) Tack för ett bra pass Isabell!

Här kämpar vi vidare med att vända Arvids rutiner, så han ska sova längre på natten och på dagen…jag ammar varannan gång nu. Varvar med gröt eller ersättning, och till min glädje gillar han båda alternativen! Önska bara han kunde sova lite längre stunder på dagen. Får ingen vila eller nåt annat gjort.
Babysittern har gjort sitt, så nu finns en av dem på blocket. Nu vill han bara sitta i barnstolen eller i gåstolen (nej, han går inte än!:))

Räknar timmarna tills maken är hemma..tur att brorsan var här tills för en timma sen och höll mig sällskap. Så kul att få se och höra om allt han gör o Los Angeles. Skriver manus till både thriller och komedi och filmar och är skådespelare och målar! Snart kan vi nog se honom på röda mattorna i Hollywood:) jag håller alla tummarna! Jag tror på dig Robin!!❤️

Jag är så trött att jag känner mig sjuk.
Jag känner mig sjuk.
Kroppen vill knappt bära mig eller ta mig framåt.
Huvudet känns tungt.
Jag tvingar mig att orka. Det finns så många måsten när man har barn. Jag kan inte bara lägga mig ner och skita i allt…men tanken finns där, önskan finns där.
Är det depressionen som knackat på igen? Jag vet inte, men kanske?
Jag känner mig sjuk. Jag känner mig så trött. Jag vill sova.

Ja, det var några tankar om hur jag mår. Nu ska jag vila lite…kanske får jag till och med sova lite.

Kram❤️

Läste detta igår (på styrkelabbet) och känner mig mer taggad att ta tag i denna träningsform. Min plan är att bli bättre på att kombinera löpträning och styrketräning nu framöver. Synd att jag ligger efter med sömnen bara…är så trött hela tiden. Hur ska jag orka träna?! Kämpa kämpa… Hade planer på stan idag med, men nu måste jag prioritera sömn. I denna artikel som jag varmt rekommenderar att läsa, skriver han just om hur viktig sömn är för bästa träningsresultat.
Så idag blir det att sova bredvid denna sötis❤️:

Idag är en sån dag, då jag skulle kunna nalla av barnens godis (som de inte fick i lördags, en sån påse är alldeles för mycket för mina flickor!)….

Men det ska jag inte!! Istället tar jag en sån här:

Ibland måste man få lyxa till det:-) jag skär upp den i bitar och lägger det i en söt glasskål (från Ikea) så känns det ännu mer lyxigare och godare!! 7 kg kvar att gå ner nu, kämpa kämpa! Go go go:-) innan jul ska jag vara där jag var innan jag blev gravid med nr 3❤️.

Det är nåt med vatten som drar oss människor dit.
Det gör något med mig inombords. Det skapar nåt lugn, harmoni, glädje och tacksamhet.
Kolla in denna spegelblanka sjö.

Finare plats att äta pick nick på är svårt att hitta!:) Här hade vi en underbar förmiddag i solen. Kram kram